Estimados profesores y entrenadores les envío un vídeo en el cual se menciona de manera detallada las características de la carga espero les guste y sea de mucha utilidad.
Lic. Alejandro Zuñiga
Referencia
Alejandro Zuñiga. (28 de abril 2019). La carga de entrenamiento [Archivo de video]. Recuperado
de https://youtu.be/2sBFG1SihT0
El presente vídeo fue diseñado a fin de hacer la introducción al fascinante mundo del entrenamiento
Tomando en cuenta lo anterior se podría realizar el plan escrito sin ningún problema, a continuación empezaré a dar algunos datos para poder desarrollar un plan gráfico.
Primero que nada debemos caracterizar en taekwondo todo lo referente a la modalidad a desarrollar y también el grupo con el cual vayamos a trabajar.
Después ubicar en el calendario del plan gráfico la competencia fundamental tenemos que ir hacia atrás ubicando competencias preparatorias, test de control, etc.
En este punto existen muchas formas de poder hacer una distribución de las cargas las cuales explicaré en las siguientes presentaciones.
Agradeciendo su atención y esperando sus comentarios quedo de ustedes
Lic Alejandro Zúñiga
Referencias
Alejandro Zuñiga. (19 de enero del 2019).PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (INTRODUCCIÓN). [Archivo de video]. Recuperado
dehttps://www.youtube.com/watch?v=_lohSqvXE_M
Estimados entrenadores a continuación presento un tutorial completo que encontré en el youtube en el cual se encontraran desde trabajos de habilidades básicas a posibles situaciones competitivas reales de combate.
Habilidades Básicas
Desplazamiento y Fintas
Estrategias
Situaciones
Agradeciendo su atención y esperando que les haya servido espero sus comentarios quedo de ustedes Lic Alejandro Zúñiga Referencias
TKDcristian. (1 de marzo 2011). Taekwondo: Combat tutorial vol.2 part.1/2 "step & feint motion". [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=OQEP5lc1Lbs
Buenos días con todos hoy les hablaré sobre como hacer una secuencia técnica en taekwondo, para empezar mencionaremos algunas de las técnicas más utilizadas. Por ejemplo 1. Bandal atrasada 2. Bandal adelantada 3. Dolio atrasada 4. Nerio atrasada Solo para tomar 4 de ellas todos sabemos que se pueden tomar mas. En el caso de una combinación técnica podríamos seleccionar 1/1 lo cual se traduciría como Bandal atrasada + Bandal atrasada 1/2 lo cual seria Bandal atrasada + Bandal adelantada 1/3 lo cual seria Bandal atrasada + Dolio atrasada 1/4 lo cual seria Bandal atrasada + Nerio atrasada. A esta secuencia podríamos agregar mas cosas, como por ejemplo técnica de ataque o técnica de contraataque. A la técnica de ataque le llamaremos A y la la de Contraataque le llamaremos CA y ya con esto podemos acercarnos un poco a la elaboración de trabajos técnicos con situaciones especificas del combate. Entonces tomando el ejemplo anterior, cuando hicimos las combinaciones técnicas se podría hacer muchas mas combinaciones. Por ejemplo 1/1 Bandal atrasada + Bandal atrasada esta combinación se podría utilizar como: Ataque + ataque, pero también como ataque + contra ataque, contra ataque + contra ataque y contra ataque + ataque. Observando que por cada una existen 4 posibles combinaciones con una sola técnica y combinación de dos técnicas. Cabe señalar que esta misma metodología nos podría servir para realizar diversos trabajos, siempre tomando en cuenta lo que pretendemos desarrollar ya sea en el sistema energético como en el nivel de complejidad coordinativa, Estos elementos con un adecuando "juego" de los volúmenes e intensidades podría servir tanto para la formación de nuevas habilidades como para realizar elementos para la preparación física. Cabe señalar que para hacer este tipo de trabajos los alumnos deberían conocer y hacer correctamente la técnica para no incurrir en futuros deformaciones técnicas. Esperando que les haya gustado esta entrega espero sus comentarios para hablar sobre este tema un abrazo Lic. Alejandro Zúñiga
Muy buenos días amigos mi nombre es Alejandro Zúñiga, Licenciado en Tecnología en Ciencias del Deporte y Cultura Física, y el día hoy haré mi primer blog tratando sobre el tema de planificación, en este blog mencionaré algunos recursos de los cuales se pueden apoyar para poder establecer sus propios sistemas de entrenamiento. Para empezar, todos los involucrados en entrenamiento deberían tener un conocimiento mínimo de los principios del entrenamiento. A continuación dejo un link para que puedan observar y leer sobre estos principios:
Tomando en cuenta estos principios podremos poner en marcha cualquier actividad sin tener el riesgo de producir lesiones o no producir el efecto deseado. Agradeciendo su atención y esperando sus comentarios quedo de ustedes Lic Alejandro Zúñiga Referencia
